X Cursa a peu pel Riu Ripoll

Hoy día de San Esteban, y  aprovechando que es fiesta y que no trabajo, me he ido con Rafa a Sabadell a hacer una cursa de 10km , divertida,  amena y muy recomendable. El recorrido mayoritariamente es plano y pedregoso y la ida y y la vuelta transcurren por caminos de tierra paralelos al rio Ripoll , y aunque en general se podía correr bastante bien,   había veces que parecía una carrera de obstáculos puesto que hemos tenido que subir y bajar escaleras o pasar por diversos puentes que, al estar helados, resbalaban.

No tenía ni idea como estaba de forma porque llevo un mes de mucho curro y con algo de inflamación en la “pata de ganso”, por lo que estoy corriendo menos kms que los acostumbrados. Además el viernes me dio una bajada de glucosa en una clase de spinning  y como me encontraba algo cansada,  el sábado aproveché para ir a la farmacia a que me miraran el hierro y vuelvo a estar algo baja otra vez,  pero bueno, exceptuando estas dos cosillas,  los entrenos que voy haciendo me van saliendo bien. 

La salida  era a las 11, delante de la Pista Cubierta de Catalunya . Éramos unos 700 corredores, y aunque nos hemos colocado bastante delante, nos ha costado coger el ritmo porque había mucha gente saliendo bastante a lo loco ( ¡hay veces que me asusta lo asfixiados que van algunos desde el primer km!) y además se ha formado un embudo en el paso al primer puente en el que hemos tenido que caminar un poco.   

 Los primeros 5k se me han ido a 21´30” y ya me he dado cuenta que el objetivo de meterme 40´ no iba a ser posible, pero bueno, al final el resultado mejor de lo esperado, ya que  los segundos 5k, que eran, principalmente de bajada,  los he hecho en 19´45”, asi que estoy bastante contenta puesto que he hecho marca personal :  41´16”. 

La verdad es que he disfrutado mucho  y he recuperado otra vez las  buenas sensaciones de ir de menos a más, ya que en las últimas medias maratones había agonizado demasiado. En esta, sin embargo, sólo he  sufrido el último km en el que después de una subida rompepiernas , llegamos al estadio municipal  y me doy cuenta que la 2ª chica la tengo sólo a escasos metros. Así que he acelerado para atraparla, aunque no ha podido ser  y ha llegado un par de segundos delante  mío.

Por cierto, la bolsa del corredor bastante cutre. Una camiseta y una botella de agua (ni siquiera algo de isostar), cosa q he pagado un poco cara porque después de trotar unos 3kms para recuperar y estirar bien, me ha dado un pequeño pajarón (nada q no puedan solucionar unos cruasanitos de chocolate y una cocacola jeje) . Encima por quedar 3a tampoco se han estirado mucho:  ¡Una lata de judias! Eso sí, el organizador  viendo mi carcajada cuando he visto el bote, no se ha cansado de decirme que estaban buenísimas :-) 

Resumen:

Posición: 96 ( de 710 llegados a meta)

Posición general femenina : 3ª ( 157 llegadas a meta)

Tiempo real: 41´16”

Media por km: 4´07”

http://www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/general/category:General%20F/competition:308

Mitja Marató Ciutat de Tarragona

Ayer corrí mi última media del año, la 20ª edición de la Mitja Marató Ciutat de Tarragona. Es una media muy recomendable y muy bien organizada donde finalizaron 2023 runners y en la que había grandes corredores como Benhnbarka, que hizo récord de la prueba (1:06:19) y Jaume Leiva  

Nosotros nos levantamos en Altafulla a las 7.15h, ducha rapidita, desayuno y sobre las 8:15h ya estábamos camino de Tarragona. 

Tras unos 20-25 minutos intentando encontrar el parking de la organización,  dejamos el coche y nos dirigimos hacia el polideportivo del Serrallo para encontrarnos con Ferran y recoger el dorsal.  Tras recogerlo, y como empieza a ser habitual ,no nos da tiempo a calentar , así que a las 9:55h nos dirigimos a toda prisa hacia el arco de salida y nos colocamos como podemos entre los más de 2000 corredores.

 
A las 10am dan el pistoletazo de salida desde la calle Torres Jordi. Un poco de aglomeración, un primer km un poco lento y enseguida, Rafa y yo, nos ponemos cerca de la liebre de 1h 30 con idea de darle el hachazo cuando pasásemos el km12 (jiji..¡qué ingenua!)

Unos primeros kms llenos de giros, subidas y bajadas en los que no me siento nada cómoda y en los que me cuesta encontrar el ritmo ,hacen que pasemos el km 10 en 42´34”, a partir de aquí ya veo que voy mal y que no voy a poder cambiar el ritmo, pero bueno, intento aguantar para acabar la media lo mejor posible. Además, aunque varios corredores me van adelantando, siempre tienen palabras de ánimo para mí, lo que se agradece un montón y te empuja a exigirte un poco más.

A partir del km 14, el tramo del faro se me hace muy duro, la ida es un falso llano en el que se me fueron los parciales a más de 4´20”. Sobre el km 15-16 adelanté a dos chicas e intenté un cambio de ritmo, pero me fue imposible aguantar,  me ahogaba  y tuve que volver a frenar. La ventaja de este tramo es que te vas cruzando con los compañeros, así que pudimos ver correr a un par de amigos y animar al mestre.

La vuelta se nos hizo más amena ya que es una ligera bajada, pero al intentar apretar un poco, se me revuelve el estómago , así que freno de nuevo e intento mantener el ritmo hasta el final.

Una vez llegados a meta nos cuidan mucho: nos entregan unos ponchos para no enfriarnos, nos dan de desayunar coca y chocolate , una gran bolsa del corredor con (galletitas, un chaleco, unos guantes, fruta, Aquarius, zumos y otras delicias varias) y nos envían nuestro resultado vía SMS:

“ Felicitats Ana, la Mitja de Tarragona ha estat un èxit. Gràcies. Proper any 25-nov-2012 a millorar el temps del 2011: 1:31:15”

Mitja Marató Ciutat de Tarragona

Ayer corrí mi última media del año, la 20ª edición de la Mitja Marató Ciutat de Tarragona. Es una media muy recomendable y muy bien organizada donde finalizaron 2023 runners y en la que había grandes corredores como Benhnbarka, que hizo récord de la prueba (1:06:19) y Jaume Leiva  

Nosotros nos levantamos en Altafulla a las 7.15h, ducha rapidita, desayuno y sobre las 8:15h ya estábamos camino de Tarragona. Tras unos 20-25 minutos intentando encontrar el parking de la organización,  dejamos el coche y nos dirigimos hacia el polideportivo del Serrallo para encontrarnos con Ferran y recoger el dorsal.  Tras recogerlo, y como empieza a ser habitual ,no nos da tiempo de calentar , así que a las 9:55h nos dirigimos a toda prisa hacia el arco de salida y nos colocamos como podemos entre los más de 2000 corredores.

A las 10am dan el pistoletazo de salida desde la calle Torres Jordi. Un poco de aglomeración, un primer km un poco lento y enseguida nos ponemos cerca de la liebre de 1h 30 con idea de darle el hachazo cuando pasásemos el km12 (jiji..¡qué ingenua!)

Unos primeros kms llenos de giros, subidas y bajadas en los que no me siento nada cómoda y en los que me cuesta encontrar el ritmo ,hacen que pasemos el km 10 en 42´34”, a partir de aquí ya veo que voy mal y que no voy a poder cambiar el ritmo, pero bueno, intento aguantar para acabar la media lo mejor posible. Además, aunque varios corredores me van adelantando, siempre tienen palabras de ánimo para mí, lo que se agradece un montón.

A partir del km 14, el tramo del faro se me hace muy duro, la ida es un falso llano en el que se me fueron los parciales a más de 4´20”. Sobre el km 15-16 adelanté a dos chicas e intenté un cambio de ritmo, pero me fue imposible aguantar el ritmo,  me ahogaba  y tuve que volver a frenar. La ventaja de este tramo es que te vas cruzando con los compañeros, así que pudimos ver correr a un par de amigos y a Ferran.  La vuelta se nos hizo más amena ya que es una ligera bajada, pero al intentar apretar un poco, se me revuelve el estómago , así que opté por mantener el ritmo hasta el final.

Una vez llegados nos cuidan mucho: nos entregan unos ponchos para no enfriarnos, nos dan de desayunar coca y chocolate y una gran bolsa del corredor con (galletitas, fruta, acuarios, zumos y otras delicias varias) y nos envían nuestro resultado vía SMS:

“ Felicitats Ana, la Mitja de Tarragona ha estat un èxit. Gràcies. Proper any 25-nov-2012 a millorar el temps del 2011: 1:31:15”

¡Y tanto que el año que viene mejoraremos el tiempo! :-)

Tras acabar, nos reponemos un poco y vamos a buscar a Carmen para acompañarla en su último km, ya que hacia su primera media maratón y por el camino nos encontramos a Anita Mármol, a la que oí animarme en varios puntos de la cursa y que nos ha hecho unas fotos estupendas. Finalmente, un vermout muy agradble en compañía de Ferran, Yolanda, Anita, Rafa y Carmen dan por finalizada la mañana del domingo.

Sinceramente, aunque ayer estaba bastante desilusionada con la marca, me doy cuenta que la marca del Mediterrani de momento no es extrapolable a una cursa de toboganes. Además las últimas semanas no he estado muy fina, he tenido algo de fiebre , me ha dado dado algún que otro pajarón y no me han salido muy bien los entrenos , lo que era premonitorio de que esta no iba a ser mi cursa. Ahora voy a disfrutar de mi semanita de descanso activo, nada de correr y  a partir de la semana que viene empezaremos a preparar la maratón de Barcelona. Tengo idea de intentar hacer 1h 28 para las medias de febrero, para ir a por 3h 15 en la maratón. ¡A ver qué tal me encuentro!

Resumen forerunner

Tiempo real: 1h 31 15”

Parcial 10k: 42´34”

Ritmo: 4´18”

Distancia: 21. 320m

Posición: F-08 ( 381 de 2023 llegados a meta)

¿Y ahora qué?

Tras haber hecho en la Mitja del Mediterrani 1h 29´este domingo me enfrento a la "Mitja de Tarragona" y lo cierto es que no sé como encararla. Por una parte, no me veo para repetir la marca ni me veo para bajarla, ya que en la mitja de hace 3 semanas me vacié y no creo que en tres semanas una mejore como para volver a hacer marca personal.  Así que podríamos decir que sufro una crisis "post-marquitis" que no sé como superar.

Por otra parte, me he comprado una bici y ya he empezado a hacer las primeras salidas que han traído como resultado los primeros moratones. Todo sea por hacer algún triatlón en el 2012 sin tener que usar ruedecitas traseras, que cantarían un montón :-)

Behobia- San Sebastián: Si no la conoces, no te la imaginas.

¡Una  impresionante fiesta de runners! Con esta frase definiría yo la 47ª edición de B/SS (Behobia-San Sebastián)

La verdad es que cuando uno se plantea ir tres días a Donosti  la cosa ya pinta bien porque sabes que te vas a pasar el finde haciendo turismo, comiendo “pintxos” y bebiendo sidra, pero si encima  vas a correr una carrera espectacular entre 23.000 runners, con un público que te anima desde el km 1 al 20, con música y speakers en la salida, gente disfrazada y con un ambientazo increíble, se convierte en un fin de semana espectacular.

Llegamos a San Sebastián el viernes a las 22h algo cansados y disfrutando  de  una buena cena  en buena compañía. El sábado nos levantamos sobre las 10h, desayunamos y salimos a trotar  disfrutando de las increíbles vistas de la playa de La Concha (en total unos 11kms suaves) en los que nos llevamos una grata sorpresa y nos encontramos al mestre Ferran y a su pareja. Cuando acabamos el entreno, nos duchamos y nos pasamos el resto del día visitando Donosti, caminando descalzos por la playa, tapeando, bebiendo sidra, comprando gadgets de running y paseando por  la feria del corredor.

El domingo nos levantamos tempranito,  a las 7:30h. Ducha y desayuno: una manzana,  un bocata de lomo , un trozo de chocolate y nos dirigimos hacia la Renfe para pillar el tren hacia Irún. Allí el ambiente ya empieza a caldearse ¡Prácticamente todos los pasajeros del tren son corredores!

Como fuimos a disfrutar y no nos importaba el tiempo, ni siquiera calentamos y nos perdimos entre la multitud del público viendo y disfrutando  las diferentes salidas: la de discapacitados, la de los rollers, la de los atletas de élite y  la de los “pros”.  Nosotros estábamos en el grupo 9 (y salíamos a las 11:24h) así q una vez visto todo, nos dirigimos hasta nuestro grupo y nos colamos entre los runners

11:24h ¡Nuestra Salida ! La carrera empieza con varios toboganes que hacen que las piernas se despierten de golpe, nos lo tomamos con calma pero enseguida empezamos a adelantar a multitud de corredores puesto que la marca acreditada no corresponde mucho con el estado de forma en el que estoy ahora. Los kilómetros se van sucediendo entre miles de personas que nos animan, lo que hace que en algunos momentos me emocione y se me ponga la piel de gallina. Vamos muy cómodos  (Rafa haciendo fotos y todo) y ascendemos por el primer puerto  (Alto de Gaintxurizketa) casi sin darnos cuenta hasta el km8. Una vez arriba, empieza el descenso y los ánimos de la gente hace que las piernas vayan  solas y que bajemos a menos de 4´ (a veces se nos olvida que la idea no era ir deprisa…)

Después de la bajada empezamos a ver los primeros desfallecimientos, supongo que debido al calor (27º) .Muchos de los runners empiezan ya a caminar y eso que desde la organización ya nos habían avisado que nos hidratáramos bien ¡Había hasta 8 puestos de avituallamiento!

En el km 14, entramos en el puerto de Pasajes y el aspecto cambia totalmente. Pasamos del verde del norte a bloques de hormigones y óxido. Lo que me parece increíble es que hasta aquí hay multitud de  público animando y coreando nuestros nombres.

En el km 16 llega el último puerto, el último “muro” que hay que subir (Alto de Miracruz). Aquí ya empiezo a notarme cansada, pero los ánimos de la gente hacen que una suba sola, así que apretamos los dientes y  ¡para arriba que vamos! Cuando alcanzamos la cima ya sólo quedan 3 kms de bajada, así que a disfrutarlos. Descendemos, sonriendo, mientras vamos chocando las manos con los niños del público hasta q llegamos a la Avenida de la Zurriola, pasamos el Palacio de Congresos del Kursaal, el puente y la Alameda Boulevard y alcanzamos la meta  entre los ensordeceros chillidos del público (¡La organización calcula que había hasta unas 60.000 personas!).  En la llegada nos miman muchísimo:  música, animación, gatorade, fruta variada, pastelitos, medallita por participar… ¡ No está mal teniendo en cuenta que éramos 23.000 corredores!¡Un diez para la organización y para los voluntarios!

Mis sensaciones en carrera fueron muy buenas. Salimos los 7000 y pico y adelantamos a más de 3500 corredores en cursa. ¡ No veais q de giros nos metimos! Yo creo q hicimos 22, en vez de 20km :-)

Al acabar, unos estiramientos, una parada en una pastelería para comprar unas galletitas para la familia y un paseíto hacia el hotel en el que un runner, aún acabando la cursa,  nos vio con la bolsa del corredor y nos pidió algo de chocolate para evitar un desfallecimiento, acaban de completar el maravilloso finde que hemos pasado en Donosti.

¡Volveremos! Y el año que viene esperamos hacerlo con muchos más compañeros:Jose, Isa, Silver, Esteban, Anna B, Sergi, Mikel, Carmen…os tomo la palabra. ¡Nos vemos allí en noviembre del 2012!

Crónica Mitja Marató del Mediterrani

Me levanto a las 6:35 después de pasar una buena noche, desayuno  macarrones  con jamón dulce y para la calle. Hoy me levanto motivada y pensando que puedo hacer marca. Ayer Ferrán me dijo que confiaba en que podía hacer 1h 29´y estos mensajes de ánimo de última hora hacen que una se crea que puede conseguirlo.

Me acompañan mi prima Eli y mi madre (hoy venían a verme) , quedamos con Sergi,  Juanjo y su tio y  nos dirigimos para el gimnasio  donde nos esperaba el resto del grupo.  La idea es ir  todos juntos para Castelldefels  para no perder el tiempo buscándonos allí, pero acabamos despistándonos y  ellos aparcan en un lado y nosotros en otro, lo que hace que a pesar de estar en contacto telefónico perdamos más tiempo del debido, lleguemos justos para ir al lavabo y no nos dé tiempo a calentar. Da igual, una no puede fallar con un póker de ases a su lado :-)

La salida es a las 9am y a pesar de que había más de 5000 personas,  nos colamos entre las vallas y salimos bien delante, lo que hace que  en el primer km  ya nos salga un parcial de 4´24” ¡Perfecto teniendo en cuenta que el año pasado no pude ponerme a menos de 5´ /km hasta el km 3! A partir de aquí, los primeros km se hacen muy amenos. Soy consciente que llevo un “harén” de lujo corriendo a mi lado. Tengo pendientes de mí a 4 runners a cual más máquina. Todos tienen tiempos que rondan 1h 23´- 1h 25´( excepto Juanjo que nunca se ha enfrentado a una media, aunque tal y como llegó de sobrado es cuestión de semanas que lo consiga).

 A partir del km 2, pasamos el camí antic de Barcelona a València, seguimos por la avenida de Bertran i Güell y ya estamos en el Paseo Marítimo. Me doy cuenta que vamos muy rápido , la idea era ir a 4´15” y los primeros 5k nos salen todos por debajo de 4´10”,  pero vamos hablando y no les digo en ningún momento que aflojen. A ellos les veo sobrados, veo que disfrutan hablando y riendo entre ellos, lo que hace que me sienta poca cosa a su lado y que valore, aún más, que pierdan su tiempo haciendo que yo consiga mi objetivo.   

Desde el km5 hasta el km 10 seguimos a muy buen ritmo, pasamos el Paseo Marítimo, giramos hacia la avenida del Canal Olímpico, subimos un pequeño puente  y nos salen los 10km en 42´04” ( a  sólo 30” de mi  MMP en 10k), así que bromeo diciendo que la idea no es mejorar mi marca de 10, sino la de 21 :-)

En el km 11 hay una pequeña  subida y en el 12 hay que volver a cruzar el puente, por lo que los parciales se nos van a 4´18”, aunque aún voy bien, aquí ya les digo a los chicos que ya no voy a poder hablar y que voy a tener que empezar a apretar  los dientes.  

 De repente, empiezo a pagar con creces el haber salido tan rápido. El km 14 y el km 15 se me van de tiempo ( a más de 4´25”) y me entra una “pequeña pájara", así que soy consciente de que me va a costar un montón aguantar el ritmo. Pau se da cuenta  e intenta animarme, yo le gruño. Juanjo, que no se separa de mi lado, me anima también diciendo que la cursa ya está hecha, yo le gruño también  y le digo que no me presionen hasta el km 19 y que sobretodo no aumenten el ritmo o me muero.  El tio de Juanjo hace tiempo que se ha ido hacia delante y a Rafa no le oigo.  Ya me ha hecho de liebre en varias ocasiones y  sabe que no tiene que decirme que apriete, creo que ya está escarmentado y no quiere que le gruña también a él  :-)

A partir del km16, Pau inconsciente ( o conscientemente) hace una cosa que va a hacer que yo recupere el ritmo. Se pone justo 1m delante mío y ya sólo me centro en seguir sus pies, así que aprieto los dientes y pienso que no puedo fallarles, que están ahí luchando para que  baje de 1h 30´ y tengo que echar el resto. Así que del km16 al 20 volvemos a recuperar un ritmo “decente” entre 4´18” y 4´20” que permite mantener el margen de ventaja que llevábamos al principio. En el km 17 oigo gritos de Dennis, pienso que va muy bien, a poca distancia nuestra y aunque no puedo ni responderle, internamente le agradezco muchísimo sus ánimos.  A partir del km20 esto ya está hecho.  Escucho como los tres me animan un montón, me exigen que esprinte, yo a esas alturas ya no soy muy consciente  de nada y aunque sé que vamos bien, tengo miedo de no cumplir el reto y quedarnos a pocos segundos, así que lo doy todo, hasta que después de la última bajada y el último giro veo que tengo margen para bajar de 1h 30 puesto que veo el crono en 1h 29 y poco. Igualmente acabo esprintando como puedo y me sale el último km en 4´07”, parando el forerunner en 1h 29 34”. 

¡Increíble! ¡Chicos, lo hemos conseguido! ¡Muchísimas gracias! ¡Esta vez sí que estoy segura de que no hubiese sido posible sin vosotros!

En la llegada vemos a Sergi , ha conseguido hacer 55´ en 10k bajando de 1h y me parece increíble lo que ha mejorado en 1 mes, a Isa , que ha hecho 57´y de la que me siento muy orgullosa puesto que lleva cerca de un añito intentando bajar de 1h y nunca ha tirado la toalla.  Vemos también a Bea, a la cual veo espléndida,  ha corrido con Guille y con Anna y al parecer han disfrutado un montón de la cursa.  Posteriormente nos saluda  el otro Sergi  y al poco aparecen  Silver y Juanjo, Jose y Esteban que han hecho 1h 42´ ¡Vaya barqueta de lujo han montado!

Como anécdota quiero comentar que sobre el km 13-14 me adelantó María Vasco ( medallista olímpica en Sidney 2000 en 20km marcha ),  que aunque iría dándose un paseíto,  me hace pensar que además de una gran deportista es una gran persona, pues salió en medio de todos los corredores, y no se preocupó en ponerse en primera fila como le hubiese correspondido.

Resumen:

Tiempo real: 1h 29 32”

Media: 4´14”

 42´04” (km10) -43´02” (km 20)

Posición: 5ª chicas absoluta (4a de mi categoría), 169 de la general de 1864 corredores llegados a meta.

Peor sola que bien acompañada

Por mucho que se diga que el running es un deporte individual, en la que se prioriza el ganar, el mejorar o el bajar marcas, existen otras perspectivas mediante las que la recompensa llega a todos los que lo practican. El compañerismo, la amistad y  la lealtad. 

Poder contar con amigos que te apoyan, te animan, te ayudan, te escuchan y te aconsejan no tiene precio. Sinceramente, no sería lo mismo correr si uno no pudiese compartir sus éxitos y sus fracasos con los múltiples compañeros que se conocen en este mundillo. 

Y dicho esto, este domingo vamos en busca de un gran reto para mí. Bajar de 1h 30´en la mitja marató del Mediterrani. Me acompañarán Pau, Rafa y quizá algún amigo más que se apunte a última hora, así que seremos unos cuantos.  Amigos, espero estar a vuestra altura y conseguirlo, porque si con tanta ayuda no lo logramos, es que no estoy capacitada todavía, pero no será ni por falta de ganas ni por falta de motivación.

Por mucho que se diga que el running es un deporte individual, en la que se prioriza el ganar, el mejorar o el bajar marcas, existen otras perspectivas mediante las que la recompensa llega a todos los que lo practican. El compañerismo, la amistad y  la lealtad. Creo que  este es el verdadero éxito de este deporte.

Poder contar con amigos que te apoyan, te animan, te ayudan, te escuchan y te aconsejan no tiene precio. Sinceramente, no sería lo mismo correr si uno no pudiese compartir sus éxitos y sus fracasos con los múltiples compañeros que se conocen en este mundillo.

Por esto que quería dedicar este post a todos aquellos que os habéis cruzado en mi camino: Dani A, Rafa, Jose S, Esteban, Carlos, Juanjo, Isa, Silver, Pau, Bea, Ferran, Dennis, Toni, Xevi, Carmen, Raquel , Anita y un montón más que me dejo por el camino.

Y dicho esto. Este domingo vamos en busca de un gran reto para mí.. Bajar de 1h 30´en la mitja marató del Mediterrani. Me acompañarán Pau, Rafa y quizá algún amigo más que se apunte a última hora, así que seremos unos cuantos. Mejor, cuantos más seamos, más reiremos y mejor nos lo pasaremos. Amigos, espero estar a vuestra altura y conseguirlo. Y sino, pues lo volveré a intentar en otra ocasión, porque si con tanta ayuda no lo consigo, es que aún no estoy capacitada todavía, pero no por falta de ganas ni por falta de motivación.

Crónica de la Mitja de Roda de Ter

Tras una semana de muy buenos entrenos y con un plus de motivación por un entreno realizado el miércoles con Pau, Dennis y Rafa en el que hicimos 15km planos por el río Llobregat a una media de 4´27" ,acabando a 4´20"  y tras recibir el sábado,  un regalo sorpresa, un billetito de lotería (ojito al número que es mi marca objetivo de este año para los 10k),  el fin de semana tenía que salir redondo:-)

Y no me puedo quejar! Más bien al contrario, si alguien me dice que me voy a hacer 1h 31 en la cursa de Roda de Ter, en la que el año pasado me metí 1h 44´,  lo hubiese tomado por loco. 

Pero bueno, vamos por partes. Desayuno ligerito ( 1 manzana, 200grs de jamón dulce y 1 litro de “sueroral”) más que nada porque llevaba tres días, otra vez ,mala del estómago, al parecer por culpa de unos antibióticos que me estoy tomando para la boca desde el miércoles. 

Nos dirigimos hacia Roda y vemos que el día es espléndido para correr, hace una temperatura fresquita y agradable. Allí me encuentro con Josep Maria , nos saludamos, me anima y me comenta que se va a tomar la cursa con calma porque acaba de volver a los entrenos.¡ Perfecto! Tras la buena temporada que le salió , seguro que el descanso le ha sentado genial.

Por nuestra parte calentamos unos 2k en los que me preocupa mi estómago porque lo siento muy pesado, así que voy unas 2 o 3 veces al lavabo y cuando creo que estoy más o menos bien, nos dirigimos a la salida 5´ antes de empezar. Creo, sinceramente, que estos 5´ previos a las cursas son los peores, los de más nervios y  siempre se me hacen eternos. 

10:30h Salida : Como suele pasar en la mayoría de las cursas, empezamos lentos ya que hay muchos corredores. Salimos  los de 10km y los de 21km todos juntos, otra vez volvemos a colocarnos demasiado atrás y hay poco espacio, así que el primer km sale a 4´38”. A partir del 2º ya se puede correr mejor. Los primeros kilómetros de esta cursa tienen muchos toboganes y muchos giros y transcurren por el pueblo de Roda.  A partir del km7, desvían a los de 10km y los de 21km seguimos por  la carretera. Me noto bien, voy fuerte, a una media de 4´15-4´20” . Me da un poco de “pánico escénico” ir a esos tiempos porque me da miedo “reventar” al final, se lo digo a Rafa, pero como no me noto especialmente forzada, decidimos continuar a ese ritmo y arriesgar. Paso el km 10 (mi garmin marcaba 10.100) por 43´54” y comentamos Rafa y yo que esta marca es mejor que la que hice en Bombers allá por el mes de abril, así que me parece increíble encontrarme tan bien. Por el km 12 aproximadamente me encuentro a Josep Maria, al que de espaldas no había conocido, nos saludamos de nuevo y le pregunto la marca que quiere hacer con la intención de unirme a él si pretendía hacer sobre 1h 35´, me confirma que quiere estar entre 1h 35´y 1h 40´, así que decido tirar y me despido siendo consciente de que no le he podido dar demasiada conversación :-)

El resto de la cursa transcurre sin ningún incidente, controlando las subidas, tirando en las bajadas. Psicológicamente es una cursa muy amena, creo que mucho más que si fuera totalmente plana y como a partir del km 19.1, sólo se baja, me sirvió de ayuda plantearme la cursa “sufriendo” hasta el 19 para luego “dejarme llevar” en los últimos 2km.

A un 1km de la meta me dicen que voy 3ª  y un corredor que viene de atrás me canta que no hay ninguna chica cerca, así que me relaja el pensar que no tengo que entrar al sprint para jugarme la medalla. 

En la llegada nos miman mucho: melón, sandía, piña, yogures, acuarius, bocatas de butifarra.. . La bolsa del corredor también  es muy generosa : caldo, 1bote de nocilla, calcetines, una toalla, camiseta, un bloc de notas, caramelos, zumo, batidos,…

Además por quedar 3ª me han dado una copita, una crema para evitar lesiones, un ramo de flores y un "mortadelón" de 5kgs.

Como anécdota contar que  a la primera chica , Hasna Bahom (1h 24´), le han dado 60kgs de caldo (casi que agradezco que no me los hayan dado a mí, por eso de no tener que llevarlos en el tren, que una ya tuvo bastante con cargar 5kg de mortadela ;)

Resumen:

1h 31 54” (21.180m)

Media: 4´20”

 43´56” (km10) -43´25” (km 20”)

Posición: 3ª chicas absoluta (2a de mi categoría) y 107 de la general

http://www.atletisme.com/classificacions/rodadeter/res2011g_mitja.htm  --> el tiempo oficial me da 1h 32´07 (imagino que pq no había alfombra de salida y salimos bastante atrás ¡lástima!)

Poco a poco todo vuelve a la normalidad :-)

Después de unos cuantos meses con continuos problemas gastrointestinales en los que me pasaba demasiado tiempo en el lavabo, en los que no conseguía retener  casi nada de lo que comía y por culpa de los cuales  me perdí alguna cursa que otra, hoy hace un mes aproximadamente que todo ha vuelto a la normalidad. Tras varias pruebas descartando que se tratase de una bacteria "helicobacter pylori"  o de que se tratase de una infección vírica,  ayer me dijo la doctora  que probablemente todo fue causa del estrés por el que he pasado en los últimos meses.

La  traumática separación de mi  pareja (más que nada porque peor no podíamos haber acabado)  más asignaturas de las debidas en la uni, y algunos problemas de insomnio, pudieron ser varios de los desencadenantes de todo el malestar . Por suerte, todo esto es ya agua pasada y me vuelvo a encontrar bastante mejor.

Además, en la la última revisión médica ha salido todo bien excepto algunos pequeños detalles

Tengo las transaminasas altas y el hígado un poco  inflamado, lo que muy probablemente sea debido a todo el problema intestinal que he tenido. La doctora me ha dicho que en tres meses me repite los análisis, que si es debido a esto, tendrían que haberse restablecido los valores. También me ha mandado unas pruebas por si soy celiaca pq puede que la inflamación del hígado también  se deba a que no tolero bien el gluten.

Además tengo poca concentración azúcar en sangre, lo que significa que tengo que beber más bebidas con glucosa : zumos, bebidas isotónicas, etc.

Y como tengo las pulsaciones muy bajas en reposo  ( aunque es lo más normal por ser deportista) me ha mandado un electrocardiograma para descartar ningún problema congénito del corazón. Y me parece perfecto, no está de más que me hagan pruebas :-) 

Por lo demás todo perfecto:

 Altura: 175cm

 Peso: 63´400

 Tensión:11/7

 Pulsaciones en reposo: 44

32ª Peonada popular de Tarragona

Tras un par de semanas de lo que son para mí muchos km (58 y 55) y tras un veranito con algunos rodajes largos por montaña, va el mestre  Ferran y me propone correr hoy una cursa de 6km en Tarragona ¿Cómo?¿ 6km ahora?¿Sólo 6km? ¡Si hace meses que no hago series, ni he entrenado velocidad, ni nada!¡si  ahora lo que me tocan son 21km! ¡Qué estoy muy lenta! :-)

En fin, para allá que me voy, no del todo convencida pero con mucha ilusión por aprender del mejor y por hacer un buen entreno de calidad, que nunca viene mal. 

Desayuno un bocadillo de jamón dulce, 1 manzana y un zumito a eso de las 6:30h y pillo el tren hacia Tarragona. Allí Ferran me da el dorsal , calentamos un poco y  hacemos un par de sprints antes de la cursa mientras charlamos de la temporada, de objetivos y de varias cosas más de esas que nos gustan tanto a los runners .  A él le veo nervioso,  supongo que porque días antes había sufrido una caída y tenía algunas molestias en la rodilla lo que le había llevado a no saber si iba a poder correr. Finalmente decide hacerlo  y le sale una muy buena cursa disputándose el pódium con los mejores, como siempre *_^

Por mi parte pensé que podía estar entorno a los 24´, pero, aparte de que durante la semana me encontré bastante cansada (creo que me costó recuperarme de los 58km de la anterior) y que no había hecho ninguna puesta a punto (de hecho el viernes doblé entreno y el sábado salí a hacer 10km pq me faltaban km para llegar a los 55, no las tenía todas conmigo)

 La Peonada es una cursa popular con unos 2000 participantes y un circuito no homologado, mi garmin marcaba unos 6,18k. Además, no hay clasificaciones ni premios, ya que se prioriza el correr por correr.
En esta cursa me ha tocado sufrir desde el principio. Unos tres primeros km mayoritariamente de subida en los que he ido recuperando puestos (me sigo poniendo muy atrás en la salida y eso no permite correr rápido hasta pasado el primer km), seguidos de una bajada bastante pronunciada (odio subir durante mucho tiempo para que luego en dos minutos prácticamente bajes todo lo que has subido y como encima me han adelantado muchos de los que había pasado, más rabia me ha dado ^_^). Posteriormente, un par de km de bajada suave por el paseo con el viento en contra y “disfrutando” de las vistas del mediterráneo todo lo que permite un ritmo un poco agónico , para acabar en una ligera subida seguida de un último  giro y de un final lleno de adoquines en los que iba pensando más en no torcerme un tobillo que en acelerar. 

Resumiendo : Carrera corta, divertida y muy intensa, en la que, aunque no han dado premios,  ha habido una buena  bolsa del corredor teniendo en cuenta que era  una cursa gratuita: camiseta técnica, galletitas, fruta, barrita, zumo y coca cola.  Además, hemos visto a Natalia Rodriguez, así que otro tanto más para este gran día. Lástima no habernos hecho una fotito con ella y no haberle deseado suerte para su próximo mundial. 

Finalmente unos 10 minutos de rodaje junto a Ferran y a Anita (que apunta maneras) y un poco de técnica han acabado de completar el  gran día de running de hoy .

Tiempo: 24´27”

Km: 6.18k

Ritmo: 4´01”

Posición: 2ª femenina (de la general ni idea pq no hay clasificaciones)