martes, 20 de septiembre de 2011

Poco a poco todo vuelve a la normalidad :-)



Después de unos cuantos meses con continuos problemas gastrointestinales en los que me pasaba demasiado tiempo en el lavabo, en los que no conseguía retener  casi nada de lo que comía y por culpa de los cuales  me perdí alguna cursa que otra, hoy hace un mes aproximadamente que todo ha vuelto a la normalidad. Tras varias pruebas descartando que se tratase de una bacteria "helicobacter pylori"  o de que se tratase de una infección vírica,  ayer me dijo la doctora  que probablemente todo fue causa del estrés por el que he pasado en los últimos meses.

La  traumática separación de mi  pareja (más que nada porque peor no podíamos haber acabado)  más asignaturas de las debidas en la uni, y algunos problemas de insomnio, pudieron ser varios de los desencadenantes de todo el malestar . Por suerte, todo esto es ya agua pasada y me vuelvo a encontrar bastante mejor.

Además, en la la última revisión médica ha salido todo bien excepto algunos pequeños detalles

Tengo las transaminasas altas y el hígado un poco  inflamado, lo que muy probablemente sea debido a todo el problema intestinal que he tenido. La doctora me ha dicho que en tres meses me repite los análisis, que si es debido a esto, tendrían que haberse restablecido los valores. También me ha mandado unas pruebas por si soy celiaca pq puede que la inflamación del hígado también  se deba a que no tolero bien el gluten.

Además tengo poca concentración azúcar en sangre, lo que significa que tengo que beber más bebidas con glucosa : zumos, bebidas isotónicas, etc.

Y como tengo las pulsaciones muy bajas en reposo  ( aunque es lo más normal por ser deportista) me ha mandado un electrocardiograma para descartar ningún problema congénito del corazón. Y me parece perfecto, no está de más que me hagan pruebas :-):-) 

Por lo demás todo perfecto:

 Altura: 175cm
 Peso: 63´400
 Tensión:11/7
 Pulsaciones en reposo: 44

domingo, 18 de septiembre de 2011

32ª Peonada popular de Tarragona




Tras un par de semanas de lo que son para mí muchos km (58 y 55) y tras un veranito con algunos rodajes largos por montaña, va el mestre  Ferran y me propone correr hoy una cursa de 6km en Tarragona ¿Cómo?¿ 6km ahora?¿Sólo 6km? ¡Si hace meses que no hago series, ni he entrenado velocidad, ni nada!¡si  ahora lo que me tocan son 21km! ¡Qué estoy muy lenta! :-)

En fin, para allá que me voy, no del todo convencida pero con mucha ilusión por aprender del mejor y por hacer un buen entreno de calidad, que nunca viene mal. 

Desayuno un bocadillo de jamón dulce, 1 manzana y un zumito a eso de las 6:30h y pillo el tren hacia Tarragona. Allí Ferran me da el dorsal , calentamos un poco y  hacemos un par de sprints antes de la cursa mientras charlamos de la temporada, de objetivos y de varias cosas más de esas que nos gustan tanto a los runners .  A él le veo nervioso,  supongo que porque días antes había sufrido una caída y tenía algunas molestias en la rodilla lo que le había llevado a no saber si iba a poder correr. Finalmente decide hacerlo  y le sale una muy buena cursa disputándose el pódium con los mejores, como siempre *_^

Por mi parte pensé que podía estar entorno a los 24´, pero, aparte de que durante la semana me encontré bastante cansada (creo que me costó recuperarme de los 58km de la anterior) y que no había hecho ninguna puesta a punto (de hecho el viernes doblé entreno y el sábado salí a hacer 10km pq me faltaban km para llegar a los 55, no las tenía todas conmigo)




 La Peonada es una cursa popular con unos 2000 participantes y un circuito no homologado, mi garmin marcaba unos 6,18k. Además, no hay clasificaciones ni premios, ya que se prioriza el correr por correr.
En esta cursa me ha tocado sufrir desde el principio. Unos tres primeros km mayoritariamente de subida en los que he ido recuperando puestos (me sigo poniendo muy atrás en la salida y eso no permite correr rápido hasta pasado el primer km), seguidos de una bajada bastante pronunciada (odio subir durante mucho tiempo para que luego en dos minutos prácticamente bajes todo lo que has subido y como encima me han adelantado muchos de los que había pasado, más rabia me ha dado ^_^). Posteriormente, un par de km de bajada suave por el paseo con el viento en contra y “disfrutando” de las vistas del mediterráneo todo lo que permite un ritmo un poco agónico , para acabar en una ligera subida seguida de un último  giro y de un final lleno de adoquines en los que iba pensando más en no torcerme un tobillo que en acelerar. 

Resumiendo : Carrera corta, divertida y muy intensa, en la que, aunque no han dado premios,  ha habido una buena  bolsa del corredor teniendo en cuenta que era  una cursa gratuita: camiseta técnica, galletitas, fruta, barrita, zumo y coca cola.  Además, hemos visto a Natalia Rodriguez, así que otro tanto más para este gran día. Lástima no habernos hecho una fotito con ella y no haberle deseado suerte para su próximo mundial. 

Finalmente unos 10 minutos de rodaje junto a Ferran y a Anita (que apunta maneras) y un poco de técnica han acabado de completar el  gran día de running de hoy .

Tiempo: 24´27”
Km: 6.18k
Ritmo: 4´01”
Posición: 2ª femenina (de la general ni idea pq no hay clasificaciones)

domingo, 11 de septiembre de 2011

Semana tranquila



Semana tranquila con un par de cenitas con amigos, algo de fiesta que me ha impedido levantarme hoy a las 6:30h para ir a nadar con Pau (¡lo siento!)  y empezando con la subida de km. Esta semana han sido 58k (aunque la idea era hacer 55), la semana que viene intentaré llegar a los 60k. Me da un poco de miedo hacer tantos km porque nunca había hecho más de 50 semanales, pero si el incremento es de menos del 10% semanalmente no creo que tenga problemas. Espero, por eso, que empiecen a disminuir las temperaturas, porque hacer la mayoría de los entrenos a las 14h a 30º se me está haciendo un poco agónico. 
Por otra parte intentaré escuchar al cuerpo y si noto molestias, echaré el freno :)

Entrenos:

Domingo: aquatlón: 2,5 running+1k nadando+ 2,5 running
Lunes :   Carrera continua 10km 49´37"
Martes:  21k running a ritmo de 5´ aprox (15 por asfalto con subidas y bajadas y unos 6km por tierra)
Miércoles:  pesas tronco superior +abdominales+ spinning+ 1k natación
Jueves:  49´running 10.5k: 3km de calentamiento+ 5km a 4´40 + 1km a 4´20"+ 1,5 recuperación
Viernes:  pesas piernas+ spinning+ 1k natación
Sábado: 12km rio llobregat: 3k a 4´50´+3k a 4´30 + 3k a 4´12" (sensaciones de ir muy al límite) +3k a 4´50" .

Además, ayer fui a comprarme unas zapatillas. El modelo que tenía del año pasado (las asics 1140) pero la versión de este año. Tenía pensado cambiar de modelo y hasta probar otra marca, pero cuando he visto las asics 1160 de este año, no he podido resistirme. Ayer ya las probé y me va a costar no probarlas hoy también :) 



domingo, 4 de septiembre de 2011

Crónica de la I Aquatló de Tarragona






Nos levantamos a las 6:40am, ducha rapidita y a las 7am a desayunar. Entramos al buffet libre del hotel,  pillamos un bocata de jamón dulce, nos bebemos un par de zumitos  y nos dirigimos a la playa de l´Arrabassada dando un paseíto.

Una vez allí, miles de dudas de novata: que si corro con o sin calcetines, que si apriétame el dorsal que se me cae, que si corro con gafas de sol o no, que si nos llevamos un botellín de agua para aclararnos los pies no vaya a ser que la arena nos haga rozaduras y mil y una tonterías más :-)

Cuando veo a la mayoría de corredores , me da la sensación de que hay mucho “pro” y la verdad es que me acojono. Creo que voy a llegar de los últimos y en la fila de salida me pongo bien atrás, para no molestar demasiado.  Primer error, ya que en la salida se forma un tapón y no puedo empezar a pillar ritmo hasta el km 1,5 o así. De todas formas corriendo me siento bien y además voy adelantando continuamente a corredores.

1era transición más o menos correcta (uff! Cómo me ha costado agacharme a quitarme las zapatillas después de correr al sprint). Así que bambitas y calcetines fuera y salgo  feliz corriendo hasta la playa poniéndome el gorro y las gafas de camino.

En la playa, el circuito de natación era de 2 vueltas de 500m. Después de la 1era teníamos que salir a la arena, pillar una pulserita y volver a hacer la 2ª vuelta. Es el único punto donde tengo quejas de la organización, ya que no había una boya bien visible que te indicara donde tienes que girar y muchos nadadores nos liamos, vaya si nos liamos! 

 La primera vuelta correcta, aunque con sensaciones muy malas nadando , con la idea en la cabeza de que me estaba pasando todo el mundo y de que iba parada. La segunda vuelta peor aún, ya que la barca que señalizaba la boya donde teníamos que girar, se mueve hacia la izquierda y nos desviamos hacia allí, hasta que el personal de la barca nos indica a gritos y con señas que la boya de giro estaba  más la derecha. Total, un caos y con la sensación de haber nadado 3 veces más de lo que me tocaba ;)

Cuando hago el último giro y voy en dirección a la playa, no veo a nadie, sólo a un hombre de unos 50 años que nadaba a mi lado y como veo poco  público, otra vez me vuelvo a acojonar . Pensé que me había equivocado de boya y que por ahí no se llegaba , o peor, que íbamos los últimos. Entonces voy ,me paro , me rallo, miro hacia atrás y pregunto a los de la organización si habíamos acabado de nadar, cuando me dicen que sí, me dirijo a hacer la 2ª transición medio caminando medio corriendo, pensando que en la natación me habían pasado la mayoría de participantes. Cuando llego a la transición y veo que había un montón de bambitas aún colocadas, me doy cuenta  que aún quedaba mucha gente nadando y me alivia un poco, así que me agacho, me pongo las bambas, esta vez sin calcetines, y salgo a correr los últimos 2,5km a tope! :)

Mis sensaciones son positivas, aunque veo que sigo siendo tan insegura como hace unos años. Siempre pienso que lo estoy haciendo mal y realmente hubo un momento que creía que iba la última en el agua, así que mi cabeza se ha ganado un cero patatero en este acuatlón. Sin duda, me servirá para aprender y para intentar superar mis tonterías.

Por otra parte, me quedo con la idea de que no he sufrido demasiado y de que tengo bastante margen de mejora debido a mis penosas transiciones y a que he salido bastante conservadora. A la organización le doy un 8, porque aunque pusieron mucho entusiasmo, estuvieron muy atentos con nosotros y  nos explicaron 4 o 5 veces el recorrido, pienso que no les habría costado  nada poner dos boyas bien gigantes y bien visibles para que muchos de los nadadores no nos hubiésemos desviado tanto.

Pd. Releyendo la crónica creo que me ha salido bastante negativa, aunque he de decir sin duda, que he disfrutado mucho del día y de la prueba.

Posición: 1ª clasificada absoluta mujeres (creo que éramos 8 chicas)
Posición general : 15ª
Tiempo oficial: 44´38” (el real creo que son 44´30”). Los parciales no lo sé y creo que no van a salir, ya que parece que han fallado algunos chips.
Clasificaciones